グループコンディショニングでは、初めての方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただける、楽しく効果的な「頑張らない運動プログラム」をご用意しています。カウンセリングの際に、コンディショニングトレーナーが皆様の目標にあったプログラムをご提案させていただきます。体調や生活の中で気になる事などありましたら、お気軽にご相談下さい。
●２０１2年4月～9月●
※「リセット＆コアトレ 」は会員様ならどの時間でも、自由にご参加できます。必ずご予約をお願い致します。
| 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
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| 10:30～12:00 | スタート コンディショニング | フィジカル コンディショニング |
スマート コンディショニング | リフォーム コンディショニング | リフォーム コンディショニング |
| 12: 45～14:15 | スマート コンディショニング | ||||
| 13:00 ～13:40 | リセット＆ コアトレ |
リセット＆ コアトレ |
リセット＆ コアトレ |
リセット＆ コアトレ |
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| 14:00 ～15:30 | フィジカル コンディショニング |
スマート コンディショニング | リフォーム コンディショニング | スタート コンディショニング | フィジカル コンディショニング |
| 15:15 ～16:45 | スタート コンディショニング | ||||
| 19:00 ～20:30 | フィジカル コンディショニング |
スタート コンディショニング | スマート コンディショニング | リフォーム コンディショニング | |
| 20:15 ～21:45 | スマート コンディショニング | リフォーム コンディショニング | スタート コンディショニング | フィジカル コンディショニング |
- ●日曜日・月曜日は研修日・イベント日となります。
- ●プログラムは6ヵ月ごと24回ワンクールとなります。
| スタート コンディショニング コンディショニングの基礎を習得し、個人個人にあったセルフコンディショニングを選びます。初めての方はもちろん、どなたにも基本となるクラスです。 対象者：初めてコンディショニングを始める方。新入会。ご年配の方。 |
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骨格改善を目的としたクラスです。機能的に身体が動くように筋肉を再教育します。歪みが気になる方、コリやハリなどの不定愁訴のある方、オススメです。 |
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老廃物代謝のいい身体を作り、エネルギー代謝を高めるクラスです。
メタボ予防や、冷え、むくみ、慢性疲労の方、代謝改善を目指す方にオススメです！ |
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| フィジカルコンディショニング
筋肉の特性を利用して、神経系の改善と筋力を作ります。姿勢が安定した状態で様々な筋肉を使って動くので、体力向上、疲れにくい身体、スポーツパフォーマンスの向上が狙えます。 対象者：体力向上したい方。疲れにくい身体を手に入れたい方。スポーツの向上を目指す方。引き締めたい方。 |
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